Плодовете са задължителна част от менюто, дори да съдържат много захар. Но ако сте на диета, трябва да имате макар и бегла представа за това колко сладко поемате, разсъждават от електронното издание „Стопанство”. Ето и петте най-сладки плода, с които може да лепнете някой и друг излишен грам и дори килограм.
1. Личи (китайска слива)
В чаша изцеден сок от личи се съдържат 29 грама захар, затова онези, които са на диета, не трябва да прекаляват с него. Освен захар в 100 грама личи се съдържат 136 милиграма калций при дневна норма за консумация от 75 милиграма. Плодът оказва благотворно влияние на фукциите на черния дроб, белите дробове, бъбреците и храносмилателната система.
2. Смокиня
В 100 грама смокини се съдържат 27 грама захар – колкото и в блокче шоколад. За разлика от шоколада обаче смокинята съдържа целулоза, която е полезна за стомаха, както и калий, необходим за дейността на мускулите и сърцето.
3. Манго
В 100 грама сочно узряло манго има 23 грама захар, макар че този плод не е по джоба на всеки. Това количество може да осигури и над една трета от дневната норма витамин А, необходим за доброто здраве на очите.
4. Череша
В 100 грама от този сочен плод се съдържат 18 грама захар. Само че кой спира на 100 грама? Освен това ако ги консумирате вечер, ще спите спокойно – черешите са прекрасно средство за успокояване на простатата.
5. Грозде
Това, че гроздето съдържа много захар, е известно на всички. В 100 грама червено грозде има 15 грама захар. Поемането им обаче си струва, тъй като гроздето съдържа и много антиоксиданти, извеждащи токсините и остатъчните вещества от организма.
